こんにちは。たちばな歯科医院です。

11月5日は「津波防災の日」です。地震や豪雨などの災害は、いつ起こるか分かりません。非常食や飲料水、懐中電灯などを準備しているご家庭も多いと思いますが、防災バッグの中にお口のケア用品は入っていますか？

災害時こそ歯みがきが大切

避難生活では、水不足や環境の変化、疲労などにより、普段どおりの歯みがきが難しくなることがあります。

お口の中が不衛生になると細菌が増え、むし歯や歯周病だけでなく、特に高齢の方では、唾液や食べ物が誤って気管に入ることで起こる「誤嚥性肺炎」のリスクにも注意が必要です。日本歯科医師会も、災害時の口腔ケアは健康を守るために重要だと案内しています。［］

防災バッグに入れておきたいもの

次のようなものを、非常用持ち出し袋に準備しておきましょう。

• 歯ブラシ

• 歯みがき剤

• デンタルフロスや歯間ブラシ

• 液体歯みがきや洗口液

• 入れ歯ケース・入れ歯用ブラシ

• 口腔ケア用ウェットティッシュ

• 予備のマスク

入れ歯を使用している方は、入れ歯ケースや洗浄用品も忘れないようにしましょう。避難所では、入れ歯をティッシュに包んで保管すると、誤って捨ててしまうことがあるため注意が必要です。

水が少ないときの歯みがき

十分な水が使えない場合でも、できる範囲でお口を清潔に保ちましょう。

少量の水で歯ブラシをぬらし、歯を磨きます。歯ブラシが汚れたらティッシュなどで汚れをふき取り、最後に少量の水を口に含んで、数回に分けてすすぎます。新潟県も、約30ml程度の水を使って少しずつすすぐ方法を紹介しています。［］

歯ブラシがない場合は、ハンカチやティッシュ、ガーゼなどで歯の表面をやさしく拭うだけでも、汚れを減らすことができます。

また、水分を少しずつとったり、耳の下やあごの下をマッサージしたりして、唾液を出すこともお口のうるおいを保つ助けになります。

まとめ

災害時には、命を守るための行動が優先されます。しかし、避難生活が長引くと、お口の健康管理も大切になります。

「防災バッグに歯ブラシを入れる」
「入れ歯用品をまとめておく」
「家族で水が少ないときの歯みがき方法を確認する」

この機会に、ご家庭の防災用品を一度見直してみませんか？

たちばな歯科医院では、災害時のお口のケアや入れ歯のお手入れについてもご相談いただけます。日頃からの備えで、もしものときのお口と身体の健康を守りましょう。